皆さんこんにちは、Ｉｚｍａｌｉです。
本日の記事は、私の１月の行動日記になります。
Ｂｌｏｇなどで副業を始める方の参考になれば幸いです。
まぁ、参考になるのは私が結果を出したからですが・・笑
記録として残しておきます
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妻の実家で起床。
お昼に夫婦会議を実施。妻が真剣に目標考えてくれて嬉しかった。
月一の会議をどのようなものに進めていくか考える。
妻の家族と市内の神社へ。貴重な体験をさせて頂いた。これで今年も良い年になる。
実家に帰宅し、家事を。
帰省時に母に甘えるのではなく助ける。お金で出来ない恩返しは行動で。という事で。
本や、学びのアウトプットをするのであれば、目標にそれの指数が必要。
目標にアウトプットの項目を追加した。具体的には1.5万円/月。
1/2
実家でゆっくり。新年の目標の落とし込みを実施した。
目標が具体的になっていくのが分かり楽しかった。
仕事の計画、コーチングの計画は更なる緻密さか必要。やりながら工夫していく。
1/3
母、妹と飯。久しぶりということもあり、別れが寂しかった。
東京に帰宅後、家族にメール。こんなご時世、みんな安全に暮らしてほしい。
1/4
自分は気が弱い。何もしていないと不安になる。
対策を考える。
インプットがあるとアウトプットが楽しみになる。
Kindleで今年の読書数を24（月2冊）に設定。
仕事は軽く。しかし、
こまめな休憩、エネルギー管理を徹底する。
盲目に働くのではなく、疲れている時は素直に休んだ方が良さそう。
今日から山本義則筋トレ。1ヶ月の変化に着目する。
1/5
この日の気づきは仕事をした時の疲れやストレスは半端ではないと
疲れを家に持って帰ってくるなと言われても難しい。
疲れを家に持って帰ってくるなと言われても難しい。
まずは瞑想から？
本を読むことはシンプルにストレスの軽減につながる1冊／
1/6
仕事は目的が大事。
目の前のどうでもいい疑問には時間を使
目の前のどうでもいい疑問には時間を使
ビジネスにおけるメンターが欲しい。
翌日の仕事の予定まで計画できない。
それはそうで、あさ6.
この部分の基礎体力はどのようにしたら付くのか、、、？
1/7
役職者との同行は非常に楽しい。
疑問に感じたことなどは即座にここにメモすることで、
昨年までは、疲れていてもとにかく頑張ることが正義だと思っていた
ゆっくりとやすむ事も覚えた。
1/8
二日連続の5分瞑想でかなりポジティブで、
7時間寝るとだいぶん頭スッキリする。瞑想の効果も大きかった。
明日はコーチングスクールの第一回。気合い入れて起きなければ。
1/9
THE COACHの1日目。
コーチングは、クライアントの本当にやりたいことを引き出し、
また、
どんどん、パートナーを見つけてアウトプットしていく。
分かると出来るは全然違う。
そのあと、野村さんとのコーチングセッション。
コーチングで2021年に72万円稼ぐための行動を共に計画。
具体的な計画とアクションに落とし込んでいく。
1/10
大事が0.7増。
炭水化物の過剰摂取はやはり控える。
コーチングスクール2日目。今回も学びがいっぱいあった。
分かると出来るは違うと分かっていた分、
「過去の経験は絶対未来に生きる」という哲学的な視点を取り入れるこ
1/11
やはり昨日の食事制限のおかげで大事が57.6kgに。筋肉もへ
妻とプペルをみた。これがまたすごい泣けた。
考えさせられる部分が多くてあと何回かみたいな。
特に、
特に、
あと、品川のツバメグリルうますぎた。
帰ってきて初回コーチング実施。自分への課題発見しまくれたし、
1/12
朝の準備に時間かかりすぎかも。
6.15に起きて仕事開始が7.30だった。
洗顔、読書、食事は確かにしたが。
早めることができれば後15分寝れる。
朝1本、夜2本のコーチングセッションは流石にクタクタになる。
朝に3本続けて実施する日を作ってみよう。
1/13
在宅の場合、著しく昼からの集中力が低下する。
仕事で感じたが、他人の感情に自分の感情も持っていかれない！
訂正できる範囲内外を切り離して考える！
1/14
コーチ仲間と相互セッション。
すごくいい学びであったと共に、振り返りの時間が圧倒的に少ない
適切なコーチング時間を考える。
初めてやることに対して、大きすぎる目標を設定しない。
1/15
今週はとにかく、自分のことばかりしていた。妻に感謝。
朝に計
朝に計
1/16
コーチングスクール最終日。
改めてマーケティングと哲学に対する学びがワクワクする。
気づきはその場でメモることを徹底する。
本日はリフレッシュ。明日からはまた、
1/17
コーチングがうまくいかない理由の一つに、
コーチングセッションの振り返りは15分。
コーチング改善ノートの作成完了。
1/18
仕事に全くワクワクしない、後向きな自分がいる。
仕事の面白さを最大化するものは何か？
案件がうまく進んだ時の嬉しさを日常で感じるにはどうすれば良い
1/19
朝からコーチングの振り返りを実施。
これからは必ず当日に振り返る。
本業では、重要案件から先にこなせており、最低レベルは出来ている。
bad news first fastを実施した。
営業のテンプレを作成。
読書スピードが遅すぎる。
コーチングの認知率が低すぎる。
人生100年時代であるからこそ、自分は本当はどう生きたいか？を真剣に考える必要がある。
その為にコーチングはとても良い物なのに普及率が低い。。ジーザス！
人生100年時代であるからこそ、自分は本当はどう生きたいか？を真剣に考える必要がある。
その為にコーチングはとても良い物なのに普及率が低い。。ジーザス！
1/20
書くの忘れた。在宅で逆に疲れた1日であった。
1/21
朝からむちゃんこ眠たかった。やる気も今一つ出ず。理由はなんだろう。
コーチング提供した仲間の現実の変化がとても嬉しい。
人は自分で考えて行動する事でめちゃめちゃ前進する。
人は自分で考えて行動する事でめちゃめちゃ前進する。
これが俺のやりたい事。コーチングをもっと極める。
証券口座開講、DVDダビング。
1/22
朝の活動を活発化するには、前日の行動計画が絶対必要。
前日、瞑想をし忘れたが、頭の疲労が半端ではなかった。
1/23
半端ではない疲労感で起床。
熱が37.1まで上昇したので、このご時世もあり爆睡。
親友の達郎がええ式挙げたみたい。ほんまにめでたい。
友人代表スピーチはDVDで送ることになったけど、
1/24
自分の中で「もやっ」としていた事が発覚。
年間スケジュールを月間、週間、
落とし込みの為のシートと、これまでのpdcaノートをスプレッドシート
週末のtodoは約30分だった。
そのためには、
その方法の方が、感情を逃さないし、週末の時間削減になる。
1/25
先週と打って変わって、かなり快調な寝起き。
土日の寝だめはめちゃくちゃ重要かもしれない。
本はやはり読むだけではもったいない。
月2冊読書、それをアウトプットのペースはめっちゃいいかも。
月曜日の胸の謎のざわつきが半端ではない。
相互コーチングで合計1.5h。
自分は改めて学びとか進化がないと、グッと疲れるタイプ
1/26
書き忘れ。
1/27
妻に誕生日を祝ってもらった。超嬉しかった。
そういえば全てのモチベーションは妻を守りたい一心から来ている。
まだまだ頑張ろう。
放おっておいても、自分自身でしっかり生きる妻ではあるが。笑
そういえば全てのモチベーションは妻を守りたい一心から来ている。
まだまだ頑張ろう。
放おっておいても、自分自身でしっかり生きる妻ではあるが。笑
1/28
睡眠時間が2日連続で7時間を切ってくるとだいぶんしんどい。
昼寝で回復。終日在宅だと体がとてもだるい。
終日在宅の日は昼の散歩が必須。
終日在宅の日は昼の散歩が必須。
1/29
この日は珍しくほぼオフに。仕事の行動計画を作成したことで、
やはり『計画性』は自分の中でかなり重要な要素なのであろう。
1/30
妻に誕生日を祝ってもらった。また好きになった。
田舎出身のにいちゃんが銀座で天ぷらを食べるまでに成長した。
妻の誕生日は盛大に祝う。
銀座の天ぷらはとても美味しかった。
銀座の天ぷらはとても美味しかった。
1/31
この日は10時まで寝てダラダラと。増量期開始。
本格的な増量期は初めてなので良く進捗を確認して行う。
本日もここまで読んで頂き有難う御座いました。
Ｉｚｍａｌｉ
会社員
Izmali
