コーチングにご興味がある方へ。
「コーチングって最近流行っているけど、どういうものなんだろう・・・？」
「コーチングを受けると人生にどんな変化があるのだろう・・・？」
「コーチングを受けてみたいけど、どうやって受ければいいんだろう？？」
本記事では、以下の悩みに答えします。
１．コーチングとは何かの解説
２．コーチングを受ける事によって得られる変化について（筆者の具体例も含む）
３．コーチングの受け方（格安体験もご紹介）
本記事を書いている私は、食品メーカーに勤める食品企業の営業マンです。
２０２０年７月からコーチングを受講しており、その素晴らしさに魅了されました。
ただ今資格勉強中で御座います。２０２１年１０月にスクールを卒業し、プロコーチになる予定です。
本記事を読んで頂くと、冒頭での疑問が払拭されると思います。
また、コーチングに関する怪しさも少し和らげばいいなと思っています。
コーチングを勉強中、かつ自らも受講し続けている事から信頼性の担保になると考えています。
※この記事は５分ほどで読み切れます。
コーチングって何？
コーチングには様々な定義や流派があります。本記事に関しては私個人の見解である事、ご了承ください。
コーチングは現実を変化させるプロセスである
私はコーチングとは、現実変化させるためのプロセスであると考えています。
コーチングを受けることによって、本当は自分はどうありたいか？に気づく事が出来ます。
現代人は特に、「こうでないといけない」「私はどうせこうである」「人は才能である」というような思い込みや常識にとらわれている事が多いと感じます。
コーチングでは、それらから解き放たれ「本当は自分はどうありたいか」「本当はどういう事をしたいか」を明らかにしていきます。
コーチングの料金は1時間あたり1～2万円と高額ですが、受講者が多いのは本当の自分のありたい姿に気づき、行動が促され現実が変化する楽しさを体感するからです。
（筆者自身の変化は次章をご参考下さい！）
「コーチ」と聞くとスポーチのコーチが想像されますが、コーチングにおいては答えは全てクライアントの中にあるという考えに立つ為、何かを教えたり指導する事はありません。（こららはティーチングやコンサルに分類されます）
そうではなく、クライアントの気持ちや気づきを引き出すことで行動を促します。
自分が本当にしたい事に気が付けば、嫌でも行動に移したくなります！
行動が起こると現実が変わり、自分の人生がどんどん良くなっていくという事です。
というお気持ち、痛い程分かります。笑
理論については「オートクライン効果」とよばれるものがあり、その効果は立証されています。
具体的には、自分が発した言葉で気づきが起こる事を言います。
皆さんにも、
「話しているうちにすっきりした。」
とか、「話している中で新しい事に気が付いた」
などといった経験はありませんか？
あれがオートクライン効果です。
コーチングセッションにおいては、オートクライン効果の他にも様々な手法でクライアント様に気づきを促します。
自らの人生がどんどん変化していくため、1時間5千円～3万円（コーチによって変わります）と高額にも関わらずコーチングセッションを継続して受ける方が多いのです。
しかし実際は、コーチングの胡散臭さは実際に受けてみて実感する以外で晴れる事はありません。
3,000円/回で体験できる、手軽方法についてはページの最下部で解説しています。
どんなテーマを話すの？
結論、コーチングはテーマを選びません。
私は16,500円/回のコーチングを受講しています。
そこでは毎回気づきがあり、行動が変化します。
一方で、その内容は「結婚生活」「ダイエット」「仕事」など多岐に及びます。
理由は簡単で、答えはクライアントの中にあるからなのです。
それを引き出すことがコーチの役割であるため、コーチングはテーマを選びません。
クライアント様がその時に一番お話されたい内容をお話頂ければＯＫです。
コーチングを受ける事でおこる変化
コーチングを受ける事で起こる変化について、解説致します。
具体的変化について
具体的変化の最たるものは行動です。
行動変化が起こる理論については、既にお気づきの方もいらっしゃると思います。
それは、自分自身の本当の気持ちに気づく事で行動が変化します。
人間は本来、自分の行動に対して納得していたいものなのです。
コーチングではそこを引き出して行くため、セッション終了後に行動せずにはいられない状況になります。
行動が変わると現実が変わります。
繰り返しになりますが、コーチングは現実を変化させるための大変便利なツールなのです。
Ｉｚｍａｌｉの変化について
言葉だけではお伝えしきれない事もありますので、
私自身のコーチングを受けてからの変化を参考までにまとめております。
ご参考にして頂けますと幸いです。
| 項目 | 従来 | 気づき | 実績 | 要した期間 |
| 筋トレ | 4年間筋トレを続けいるのに成果なし | トレーニング・食事の甘さを見て見ぬふりをしていた。一人では継続出来ない事に気が付いた。 |
3ヶ月5万円のオンラインパーソナルに申込み‐10㎏ 腹筋は見事に割れた |
5か月 |
| 早起き | 朝早く起きて仕事をしたい気持ちは強いが、4年間その気持ちだけで行動が変わっていない | 睡眠に関する事を全く学んでいない事に気が付いた。 本を読んで実践する事をコーチと約束し自分にプレッシャーをかけた。 |
夜型→朝型へ 睡眠習慣が変わり体調を崩すこともなくなった 今は遅くとも6:30起き |
1ヶ月 |
| 夫婦喧嘩 | たまにおこる夫婦間のもめごとを無くしたい | 夫婦として目指す姿のベクトル合わせをしたことが無い | 話合いを実施した。 目標とする夫婦としての姿が明確になり、お互いの為の気遣いが出来るようになった。もめごとは激減した。 |
1か月 |
| 副業の開始 | 必要と分かっているけど、どうせ儲からんし・・・ | 儲ける事だけでなく、自身のスキルアップに直結する。 また、今儲けてる人も１～３年のスパンで地道にやった後に成果がついてきている事に気づいた |
副業の開始と継続。 儲かっていない期間もポジティブな気持ちで行い、本業にも活かせている |
8か月 （成果が出るまで継続中） |
※2020年8月～2021年2月現在の変化です。随時情報は更新していきます。
コーチングの始め方
最後にコーチングにご興味を持って頂いた方向けに、体験の仕方をご案内致します。
体験におすすめプラットフォーム
初回からコーチングをフルの料金を払って受講するのは、コーチとの相性も含めて微妙です。
結論、ｍentoの体験セッションを利用して自分に合ったコーチを探されるのが、今の所もっともおすすめです！
まわし物では御座いません。笑
ｍentoは元リクルートの木村氏が運営しているプラットフォームで、体験はどのコーチでも5,000円、レビューを書くと2,000円バックの実質3,000円で受講出来ちゃいます。
Mentoには様々なクラスのコーチが在籍しており1時間当たり5,000円～35,000円と価格感は様々です。
ご自身がコーチングにかける事が出来る費用を算出された上で金額感を選び、3,000円の体験レッスンで相性のいいコーチを見つけることをお勧めします。
ポイントとしては、お金を掛ける事でご自身のコミットメントが上がる事です。
無料であればコーチを真剣に選ぼうと思わないですよね。3,000円（高級ランチ１～1.5回分！笑）支払うからこそ真剣にコーチを選ぶ事が出来ます。
コーチングセッションも同様です。この金額を毎月かけるのは正直惜しい！
と思う金額のコーチを選ぶ事で、コーチングの1時間や毎回のセッションの真剣度合いが格段にＵＰします。
そうすると、
という事で、セッションと行動の質が格段に上がります。
ご参考までにＩｚｍａｌｉは、16,500円/回のコーチとセッションしております。
Ｉｚｍａｌｉもコーチング提供中
手前味噌では御座いますが、Ｉｚｍａｌｉもコーチングの資格を勉強中で御座います。
まだ有料でセッション出来るレベルでは無いですが、コーチングの魅力をお話させて頂くことや、コーチングセションのデモを30～60分で体験頂く事は可能です。
実際、学生時代の友人や社会人の同僚にセッション体験頂きましたが、
「自分自身ってこんな事思ってたんや！」
「行動が変化して現実の変化を感じる！」
「話すことですっきりして、何年も抱えていたモヤモヤが晴れた！」など嬉しいフィードバックを頂戴しております。
10月にプロになれば、体験セッションも有料にさせて頂く予定ですので、今のうちにお気軽にご連絡下さい！
※セッションは対面ではなく、Ｚｏｏｍで行います。
本日もここまで読んで頂き有難う御座いました！
Ｉｚｍａｌｉ
