皆さんこんにちは、Ｉｚｍａｌｉです。
本日はストレスへの対処法のご紹介で御座います!
「仕事中、上司や取引先から沢山の依頼をされてパニックになる」
「家に帰っても日中の事でもやもやして、気持ちがしんどい」
こんな方に、「ストレスと隣り合わせ」の営業職の私から1つ効果的な方法をお伝えして参ります！
それでは本日の目次です。
ストレスを感じると起こる事
人間の脳は未だに古代のままです。だから「ストレスな状況」と言うのはサーベルターガーなどと出会う「身に危険を及ぼす状況」です。
サーベルターガーと出会って、あれこれ考えていると食べられますよね。
だから、「逃げる」か「戦う」かの様に選択肢を限定するように出来ているんです。
つまり、ストレスを感じると人間は視野が狭くなるのです。
上司に怒られた時、その事しか考えられなくなりますよね。
ストレスに対応する方法
仕事中にストレスに出会うと、視野が狭くなってしまう。
でも、それが仕事を遅らせて新たなストレスを生み出す。
そこで、我々はストレスに対処する方法が必要です。
それは、「書く」こと。ストレス状況下では、頭の中で処理しきれない数の情報があるので「テンパる」のです。
だから、頭の中から情報を外に出して、可視化してあげる。
脳みその容量を開けてあげる事で、ストレス状況で「テンパる」事も無くなります。
また、書くことで、どれから手を付ければいいかが分かります。
人間は「するべきことが明らかな場合」はストレスを感じにくく出来ています。
頭の中がいっぱいやー！と思ったらその状況を書いてみる。
本当は大した悩み事では無いかも
書く事のもう一つの魅力は、「悩んでいる事」は実はたいした事では無いかも？という事実です。
今、この記事を見て下さっている方が、悩み事を抱えているとします。
一回、書いてみて下さい。
用紙は文字が見れたらなんでもＯＫです。
書いてみると多くの方が
大体こうなります。
「悩んでいる状況」は、頭の中でグルグルと同じことを繰り返している状況で、「一杯物事を抱えている」という錯覚を起こします。
なので、ストレスを感じたり、「キャパオーバーや～。。。」となっている場合は何も考えずに書き出してみましょう。
そうする事で大分すっきりするはずです。
まとめ
「書く」ことには私も営業マンをしている中でとても助けられています。
是非、この記事を読んで下さっているあなたも、上手にストレスと付き合って下さい。
本日もここまで読んで頂き有難う御座いました。
今日も昨日より1歩でも前に。
Ｉｚｍａｌｉ
